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Água de Coco

Água de Coco

                                                                                                                    

A água de coco é sempre uma boa pedida, principalmente nos dias quentes, já que além de saborosa é muito refrescante. Saiba mais!

                                                                                                                    

Propriedades nutricionais da agua de coco

Retirada principalmente do coco verde, a água de coco é bastante saborosa e nutritiva, podendo ser uma grande aliada da nossa saúde. Estudos apontam que a água de coco é composta principalmente por açúcares, minerais, substâncias nitrogenadas e algumas vitaminas.

Um copo de água de coco fresca oferece 21% da recomendação diária de manganês, além de conter selênio, potássio, cálcio, magnésio e vitamina C, sendo considerada um isotônico natural. Sendo assim, é uma opção para atletas e praticantes de atividades físicas ou até mesmo para pessoas com quadro de desidratação pelo calor excessivo ou diarreia, por exemplo.

                                                                                                                    

Benefícios da água de coco                                                                                                                    

Além de refrescante e saborosa, a água de coco pode ser uma grande aliada da nossa saúde. Confira a seguir seus principais benefícios:

·         Contribui para a hidratação do corpo, repondo líquidos e minerais perdidos com o suor;

·         Combate a desidratação causada por exercícios intensos ou quadros de diarreia;

·         É rica em manganês, mineral importante para a saúde dos ossos;

·         Possui selênio e vitamina C, nutrientes com potente ação antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres e consequentemente o envelhecimento precoce e o surgimento de                  algumas doenças;

·         Contém potássio, mineral essencial para o equilíbrio do organismo;

                                                                                                                    

Como consumir?

Além de poder ser consumida in natura, a água de coco pode ser utilizada no preparo de sucos (como o suco verde, por exemplo) e outras bebidas, além de receitas.

                                                                                                                    

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