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Snacks Saudáveis

Snacks Saudáveis
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Os snacks saudáveis são sempre bem-vindos quando bate aquela fome fora de hora ou até mesmo para os lanches programados. Por isso, é sempre bom tê-los a mão! Saiba mais.

                                                                                                                                               

O que são snacks saudáveis?

Os snacks saudáveis consistem em opções de lanches nutritivos e práticos. Confira a seguir algumas opções:

·         Frutas: além de saborosas, elas são ricas em fibras, vitaminas, minerais e substancias antioxidantes, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo;

·         Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, etc.): são considerados snacks saudáveis por apresentarem alto teor de gorduras boas e uma boa quantidade de proteínas, contribuindo                para o controle do apetite e do colesterol. Eles também são ricos em vitaminas, minerais e compostos bioativos importantes para a saúde;

·         Barrinhas: além de práticas, as barrinhas (cereais, frutas ou proteínas) podem ser opções de snacks saudáveis para saciar a fome fora de hora. Prefira sempre as barrinhas 100%                    naturais;

·         Biscoitos: os biscoitos também podem ser considerados snacks saudáveis desde que feitas as escolhas certas, optando pelas versões integrais, sem adição de açúcar, aditivos e com              baixo teor de sódio.

                                                                                                                                               

Como consumir?                                                                                                                                               

Os snacks saudáveis são ótimas opções para compor os lanches entre as refeições e também para quando bate aquela fome fora de hora.

Eles também são ótimas alternativas para compor a lancheira das crianças, acostumando os pequenos com uma alimentação mais saudável.

Mas vale lembrar que o ideal é que eles estejam aliados a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.

                                                                                                                                               

Encontre as melhores opções de snacks saudáveis

Nesta seção especial nós separamos diversas opções de snacks saudáveis para compor os seus lanches. Aqui você encontra barrinhas, oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes, macadâmia, avelã, pistache, tec.), frutas secas, biscoitos e diversos outros snacks saudáveis.

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