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Rico em compostos bioativos, o chá verde pode ser um grande aliado da nossa saúde. Continue lendo e conheça seus benefícios.

                                                                                                                   

Propriedades nutricionais do chá verde

O chá verde é produzido das folhas frescas de uma planta conhecida como Camellia sinensis, após uma inativação rápida da enzima polifenol oxidase, pelo emprego da secagem e vaporização, o que preserva seu teor de polifenóis e o torna mais rica em catequina do que os demais chás extraídos dessa planta.

Além disso, o chá verde também contém cafeína, carboidratos e aminoácidos, além de vitaminas (E, B e C) e minerais (magnésio, zinco, cálcio, potássio e ferro).

No entanto, dentre os compostos presentes do chá verde, a epigalocatequina 3-galato ganha destaque, principalmente por conferir potentes efeitos antioxidantes e outros benefícios saúde.

                                                                                                                   

Benefícios do chá verde                                                                                                                   

Devido ao alto teor de compostos bioativos, o chá verde pode ser um grande aliado da nossa saúde. Confira a seguir os seus principais benefícios:

·         Possui potente ação antioxidante, contribuindo para prevenir o envelhecimento precoce e o surgimento de diversas doenças;

·         Apresenta propriedades anti-inflamatórias;

·         Favorece a saúde cardiovascular;

·         Possui ação hipoglicemiante, ajudando no controle da glicemia (níveis de açúcar no sangue);

·         Contribui para a prevenção de câncer;

·         Possui ação termogênica, auxiliando no processo de perda de peso;

                                                                                                                   

Como consumir?

O chá verde pode ser encontrado de diferentes formas, incluindo erva, sachê, solúvel e até em cápsulas. A forma mais natural e tradicional de consumir o chá verde é pela infusão da erva ou sachê.

No entanto, por apresentar um sabor amargo, algumas pessoas preferem a versão em cápsulas ou solúvel, que por sua vez já vem com adoçado e com sabor específico.

Vale lembrar que quanto mais natural o chá melhor, além disso, para aproveitar todos os seus benefícios, o ideal é que consumo esteja aliado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.

                                                                                                                   

Encontre as melhores opções de chá verde

Nesta seção você encontra as melhores opções de chá verde, incluindo a erva, o sachê, o solúvel e a versão em cápsulas. Não deixe de conferir e aproveite para comprar aqui com os melhores preços e sem precisar sair de casa.