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Amendoim com casca                                                                                                                               

O amendoim com casca pode ser um vilão ou um aliado da sua dieta, tudo vai depender da forma com que você o consome.

Um cuidado na hora de comprar o seu amendoim com casca é verificar qual foi a sua forma de preparo. Em grande parte dos produtos, o amendoim com casca é colocado em imersão no óleo, o que acaba sendo muito prejudicial para a saúde.

Essa gordura presente no amendoim pode então causar inflamação corporal e acumular aquelas gorduras incômodas no corpo.

                                                                                                                              

Como posso consumir o amendoim com casca?

O amendoim com casca pode ser consumido diariamente puro ou para compor algumas receitas. No Brasil, o amendoim com casca é um dos favoritos para servir de petiscos, sendo muito consumido pelas famílias.

                                                                                                                              

Quais são os benefícios do amendoim?

O amendoim, assim como o amendoim com casca, pode ajudar na perda de peso quando consumido da forma correta, auxiliar na construção dos músculos, proteger o sistema nervoso, prevenir o câncer e o cálculo biliar, além de ter função antioxidante que previne doenças e o envelhecimento.

                                                                                                                              

Quais nutrientes encontro no amendoim com casca?

O amendoim é fonte de gorduras boas, vitaminas e minerais como manganês, zinco, ferro, vitaminas, entre outros benefícios.

                                                                                                                              

Quais cuidados devo ter na hora de consumir amendoim com casca?

Existe um número alto de pessoas que possuem alergia ao amendoim, por isso, é preciso atentar-se ao consumo do amendoim, amendoim com casca e seus derivados.

Além disso, o amendoim possui um alto nível de calorias. Seu consumo deve ser moderado e orientado por um nutricionista.

                                                                                                                              

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