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Castanhas do Pará

Castanhas do Pará

                                                                                 

A castanha do Pará ou castanha do Brasil, como também é conhecida, é extremamente nutritiva e apresenta inúmeros benefícios à nossa saúde! Saiba mais.

                                                                                 

Conheça as propriedades nutricionais da castanha do Pará

A castanha do Pará é uma oleaginosa mundialmente conhecida por ser a maior fonte alimentar de selênio! Para se ter uma ideia, apenas uma castanha por dia já é capaz de atingir as recomendações diárias desse mineral, que por sua vez desempenha diversas funções no nosso organismo, além de apresentar potente ação antioxidante.

Além do selênio, a castanha do Pará também contém boas quantidades de cálcio, magnésio, potássio, manganês e cobre, além de ser fonte de gorduras boas e proteínas.

                                                                                 

Benefícios da castanha do Pará

Devido ao seu elevado valor nutritivo, a castanha do Pará pode ser grande aliada da nossa saúde. Confira a seguir os seus principais benefícios:

·         Promove a saúde cardiovascular;

·         Possui ação antioxidante, neutralizando os radicais livres econsequentemente, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce e surgimento de algumas doenças;

·         Auxilia no bom funcionamento da tireoide;

·         Contribui para a prevenção do Mal de Alzheimer e contra a infertilidade masculina;

·         Fortalece o sistema imunológico, prevenindo o surgimento de infecções;

                                                                                 

Como consumir?

O ideal é que não se ultrapasse o consumo de 2 castanha do Pará por dia, já que uma quantidade superior a essa pode ultrapassar a recomendação diária de selênio, um mineral que, em excesso, é toxico para o nosso organismo.

Ela também é super versátil, podendo ser consumida entre as refeições – nos lanches intermediários, ou até mesmo adicionada a receitas de bolos, tortas, granolas, saladas e outras preparações.

                                                                                 

Encontre as melhores opções de castanha do Pará

Nesta seção você encontra diversas opções de castanha do Pará para deixar sua dieta ainda mais saudável sem gastar muito por isso.

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