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Frutas Secas

Frutas Secas
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Frutas secas

Que tal incluir frutas secas no cardápio e tornar sua alimentação ainda mais saborosa e nutritiva? Aqui no Viva Salute você encontra diversas opções. Confira!

                                                                                                                   

Frutas secas:  o que são?

As frutas secas são aquelas que passam por processo de retirada de água, podendo ou não conter adição de açúcar e conservantes em sua composição. Este processo de retirada da água é conhecido por desidratação, secagem ou ainda dessecagem.

Por sofrerem esse processo, consequentemente, as frutas secas apresentam maior concentração de fibras, vitaminas e minerais e também calorias, devendo então ser consumidas com moderação para evitar os quilinhos a mais.

A ameixa seca, a tâmara, o damasco, a goji berry desidratada, o cranberry desidratado e a maçã desidratada, são alguns dos exemplos de frutas secas que você encontra no Viva Salute!

                                                                                                                   

Benefícios das frutas secas

As frutas secas podem fazer parte de uma dieta saudável e promover muitos benefícios. Confira alguns deles:

·         Auxiliam no bom funcionamento do intestino;

·         Contribuem para regular o apetite, aumentando a sensação de saciedade;

·         São ricas em vitaminas e minerais, nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo;

                                                                                                                   

Inclua frutas secas no cardápio

As frutas secas são ótimas opções de lanches práticos e saudáveis para o dia a dia, podendo ser consumidas sozinhas ou adicionadas a iogurtes, granolas e mix de oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, pistaches, etc.).

Além disso, as frutas secas também podem ser acrescentadas em receitas de bolos, tortas, panetone, entre outras.

Mas vale lembrar que elas devem ser consumidas com moderação e estar aliadas a uma dieta balanceada e hábitos de vida saudáveis!

                                                                                                                   

Encontre as melhores opções de frutas secas

Nesta seção você encontra diversas opções de frutas secas para incluir na dieta! Não deixe de conferir e aproveite para comprar aqui com preços incríveis e sem precisar sair de casa!