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Mix de Castanhas

                                                                                                                                                     

Que tal incluir um mix de castanhas no seu lanche e tornar suas refeições ainda mais saborosas e saudáveis?! Continue lendo e conheça seus benefícios e muito mais!

                                                                                                                                                     

Propriedades nutricionais dos mix de castanhas

Os mix de castanhas são ótimas opções para enriquecer nossa alimentação. Isso porque as castanhas, de modo geral, são ricas em diversos nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, incluindo gorduras insaturadas (aquelas benéficas para a nossa saúde), proteínas, vitaminas, minerais e compostos bioativos.

A castanha do Pará, também conhecida como castanha do Brasil, é a maior fonte alimentar de selênio, mineral com potente ação antioxidante,

Já a castanha de caju é rica em proteínas e gorduras monoinsaturadas, enquanto que a castanha de baru é composta basicamente por ácidos graxos insaturados, destacando-se o ômega 6 (ácido linoleico) e o ômega 9 (ácido oleico). Sendo assim, os mix de castanhas podem ser grandes aliados da nossa saúde.

                                                                                                                                                     

Benefícios dos mix de castanhas

Quando estão em suas formas naturais, os mix de castanhas podem proporcionar muitos benefícios a nossa saúde devido ao seu elevado valor nutritivo. Confira a seguir os principais deles:

·         Contribui para a diminuição dos níveis de colesterol no sangue;

·         Favorece a saúde cardiovascular;

·         Possui ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce e o surgimento de diversas doenças;

·         Aumenta a sensação de saciedade, ajudando a regular o apetite;

·         Fornece energia;

                                                                                                                                                     

Como consumir?

O mix de castanhas é uma excelente opção para compor os lanches intermediários (entre as refeições), além de poder ser adicionados a receitas e outras preparações, tais como bolos, tortas, entre outras.

                                                                                                                                                     

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