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Mix de Oleaginosas

Mix de Oleaginosas

                                                                                                                                                     

O mix de oleaginosas é composto por ingredientes de alto valor nutritivo, sendo uma excelente opção de snack saudável. Saiba como consumi-lo e conheça seus benefícios!

                                                                                                                                                     

Propriedades nutricionais do mix de oleaginosas

As oleaginosas incluem as castanhas (castanha de caju, castanha do Pará, etc.), amêndoas, nozes, avelã, pistache e macadâmia, alimentos com alto valor nutricional, sendo rico em gorduras insaturadas (aquelas benéficas a nossa saúde), proteínas, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes.

O mix de oleaginosas, por sua vez, pode ser bem variado e, por apresentar uma composição nutricional bastante rica, pode ser um grande aliado da nossa saúde!

                                                                                                                                                     

Benefícios do mix de oleaginosas

Como vimos, o mix de oleaginosas é bastante nutritivo podendo proporcionar diversos benefícios à nossa saúde. Confira a seguir os principais deles:

·         Ajuda a regular os níveis de colesterol, aumentando o HDL (“colesterol bom”) e diminuindo o LDL (“colesterol ruim”);

·         Promove a saúde cardiovascular;

·         Aumenta a sensação de saciedade, ajudando a regular o apetite;

·         Fornece energia;

·         Possui ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce e o surgimento de diversas doenças;

                                                                                                                                                     

Como consumir?

O mix de oleaginosas é bastante versátil e prático de ser consumido, podendo ser incluído como um lanche saudável entre as refeições. Eles também podem compor granolas e diversas receitas e preparações, incluindo saladas, bolos, tortas, entre outras.

Mas vale lembrar que o mix de oleaginosas é bastante calórico, devido ao alto teor de gorduras boas, por isso, o ideal é que seu consumo seja moderado e esteja aliado a uma dieta balanceada e hábitos de vida saudáveis.

                                                                                                                                                     

Encontre as melhores opções de mix de oleaginosas

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