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Minerais

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Sais minerais

Os sais minerais são nutrientes importantíssimos para o fornecimento de potássio, sódio, cálcio, ferro, entre outros combustíveis fundamentais e necessários para o nosso corpo.

A água fornece determinada quantidade de sais minerais que precisamos para nos mantermos hidratados e saudáveis. No entanto, precisamos suprir o restante por meio da alimentação.

                                                                                                                   

O que a falta de sais minerais pode causar no corpo?

Os sais minerais precisam ser repostos no corpo de forma contínua, pois sua carência pode causar desidratação e complicações graves.

Algumas das complicações graves causadas pela falta de sais minerais no corpo são: problemas com metabolismo, paralisia da musculatura do corpo e do coração, entre outras.

                                                                                                                   

Quais são os tipos de sais minerais?

Existe uma infinidade de sais minerais nos alimentos, mas os principais e mais conhecidos são: zinco, magnésio, cobre, selênio, cálcio, magnésio, ferro, entre muitos outros.

                                                                                                                   

Em quais alimentos encontro boas quantidades de sais minerais?

Os sais minerais podem ser encontrados em carnes, peixes, ovos, cereais, feijões e em muitos outros alimentos. Cada um deles fornece uma quantidade e determinado tipo de nutrientes essenciais para o corpo.

                                                                                                                   

Benefícios dos sais minerais:

·         Controle do metabolismo;

·         Manter os ossos e dentes saudáveis;

·         Controlam as contrações musculares e transmissões dos impulsos nervosos;

·         Auxiliam na formação de tecidos;

·         Ajudam na cicatrização e na saúde da pele e dos cabelos;

·         Reduzem as chances de alguns tipos de câncer;

·         Protegem as células;

Como posso comprar alimentos com sais minerais?

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