Minerais
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Sais minerais
Os sais minerais são nutrientes importantíssimos para o fornecimento de potássio, sódio, cálcio, ferro, entre outros combustíveis fundamentais e necessários para o nosso corpo.
A água fornece determinada quantidade de sais minerais que precisamos para nos mantermos hidratados e saudáveis. No entanto, precisamos suprir o restante por meio da alimentação.
O que a falta de sais minerais pode causar no corpo?
Os sais minerais precisam ser repostos no corpo de forma contínua, pois sua carência pode causar desidratação e complicações graves.
Algumas das complicações graves causadas pela falta de sais minerais no corpo são: problemas com metabolismo, paralisia da musculatura do corpo e do coração, entre outras.
Quais são os tipos de sais minerais?
Existe uma infinidade de sais minerais nos alimentos, mas os principais e mais conhecidos são: zinco, magnésio, cobre, selênio, cálcio, magnésio, ferro, entre muitos outros.
Em quais alimentos encontro boas quantidades de sais minerais?
Os sais minerais podem ser encontrados em carnes, peixes, ovos, cereais, feijões e em muitos outros alimentos. Cada um deles fornece uma quantidade e determinado tipo de nutrientes essenciais para o corpo.
Benefícios dos sais minerais:
· Controle do metabolismo;
· Manter os ossos e dentes saudáveis;
· Controlam as contrações musculares e transmissões dos impulsos nervosos;
· Auxiliam na formação de tecidos;
· Ajudam na cicatrização e na saúde da pele e dos cabelos;
· Reduzem as chances de alguns tipos de câncer;
· Protegem as células;
Como posso comprar alimentos com sais minerais?
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